晒太阳：阳光中的紫外线能将皮下脂肪中的胆固醇转化为维生素D，这可是最经济、最便捷的补充方式。但要注意，涂抹防晒产品会大大降低补充效果。建议在阳光不太强烈时，适当裸露皮肤晒太阳，尽情享受大自然赐予的“阳光维生素”。

肠胃蠕动能力，可不单单受营养因素影响，遗传基因、身体活动量、肠胃疾病等，都会对其产生作用。所以，促进肠胃蠕动得综合施策，不能只靠补充营养。要是按照上述方法，肠胃蠕动改善效果不佳，不妨试试肠胃按摩，要是问题严重，及时就医才是明智之举。

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